快適な妊娠生活
快適な妊娠生活、安産、そして産後のひきしめをめざす体操として、ヨーガは運動量を抑えたストレッチが中心です。妊娠中の適度な運動は、快適な妊娠生活と安産に効果的です。ゆったりとした動きでからだを伸ばしながら、呼吸を整えて、心身ともにリフレッシュ。からだの動きと呼吸のリズムを合わせることで、出産に必要な筋肉の動きや呼吸法を身につけることができます。自律神経への働きかけを通し、妊娠やお産に必要なホルモンの調節がスムーズに行えるようになります。また、妊娠によって負担がかかっているからだの部位への効果的な動きで、腰痛など痛みの軽減も期待できます。お産の姿勢に必要な股関節周りの柔軟性を高め、安産するためのしなやかな体を作り、胎教に役立つ呼吸法とイメージングで、究極のリラクゼーションを味わえます。
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