受胎シーズンの栄養
妊娠中期に入ると、つわりがなくなると同時に食欲も増してきます。この時期は、栄養をしっかり摂取しつつカロリーは控えめにするということが重要です。特に、一番不足がちになる鉄分は妊娠中に限らず貧血予防に効果的のため、鉄分が多く含まれているレバーをなるべく多く摂りましょう。また、カルシウム不足の為に、牛乳等の乳製品の摂取もお忘れなく。
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